yoga

ヨガ 〜 今の自分自身とつながるために 〜

ヨガは、わたしたちが本来持っている 身体と心と情緒の健全さを回復させてくれる 大変優れた実践法です。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
身体や心がリラックスすることにより自然治癒力や自己免疫力を 高めてくれる効果があります。
続けていくことで、しなやかで疲れにくい身体をつくっていきます。
呼吸を整え、無理のないポーズを行っていくことで、カラダの内側から“キレイ”を引き出すことができます。
体力に自信のない方、運動から遠ざかっている方には最適。
年齢、性別、運動の得意、不得意に関係なく どなたでも無理なく行えます。

ヨガが身体と心にもたらす効果

  • 身体のコアをきたえる
  • シェイプアップ効果
  • 身体の歪みをなおす
  • 姿勢がよくなる
  • デトックス(毒出し)効果
  • 肩こり・腰痛などの慢性的な症状の緩和
  • 基礎代謝をアップさせる
  • 内蔵が活性化され、体内環境をととのえる
  • 自律神経をととのえる
  • リラクゼーション
  • 自分の心と向き合う時間が持てる

 

ヨガ レッスン
レッスン内容 担当 時間
やさしいヨガクラス
やさしく体をときほぐしながら、
自分らしさを大切にしたポージングを感じていきます。
自分の「気持ちいい」を思い出して「しなやかで疲れにくい体」をつくりましょう。
sanagi

木曜日

10:00〜11:00

リストラティブヨガ & ヨガニードラ

ストレスを感じないくらい 疲れ切って早送りの生活をしているあなたに。
完全なリラクゼーションを味わいながら 本来の自分を取り戻しましょう。
プロップスをたくさん使いながら体に負担かけることなく  身体を緩めていきます。

(前日までの予約制です → studiomomookayama@gmail.com)

momo

木曜日

20:45〜21:45

ビンヤサフローヨガ

陰陽ヨガで身体をしっかりと動かした後、じっくりと伸ばしていき体の可動域を高めます。終わりのシャバアーサナでは至福の時間を味わえるでしょう。

(前日までの予約制です → studiomomookayama@gmail.com)

土曜日

15:00〜16:00

 

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インストラクター紹介
  • momoyogaplofile

    momo

    2006年からヨガを教え、翌年に運命のベリーダンスと出会いstudioMOMOを主宰。 その後、国内外のワークショップに積極的に参加。 岡山・倉敷を中心にベリーダンサーとしてショーに出演する傍ら、オーガナイザーとして国内外の著名なダンサーのショーを定期的に行っている。 ヨガ・ルーシーダットン・ピアノのインストラクターとしても活躍中。

    ・“陰ヨガ”インストラクター
    ・日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
    ・タイ サイアムヘルスカルチャースクール、ニマンヘミンマッサージスクール・プッサパーマッサージスクールにてルーシーダットンを学ぶ。

    パワーヨガ、Yinヨガ、経絡ヨガ、ハンディキャップヨガ、リストラティブヨガ、ヨガニードラなど、身体とのさらなる対話をもとめて学びつづけている。

    ヨガスタジオJARA
    スポーツクラブ GUNZEアイビースクエア店GUNZE妹尾店
    レイスポーツクラブ岡山、倉敷、Oval妹尾店、コート岡山南店、川上町ヨガサークル、長楽園ヨガサークル、笠岡ヨガサークル、矢掛ヨガサークルなどで指導。現在に至る。

     

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    sanagi

    「自分らしく、音楽のようなヨーガを」
    「誰にでもヨーガは起こる」
    「からだを思い出す旅に出よう」
    「いま、そのままのあなたで」

    腎臓の手術で体幹部に後遺症を負って以来、15年間鬱や離人症、自律神経失調症や不定愁訴に悩まされる。
    ある日「からだのアンバランスが精神的・身体的な不調を増幅させていた」と気づいて以来、「一生かけてリハビリ」と心に決め解剖学、ヨーガをはじめとするボディーワークなどを学びはじめる。
    2012年、自身を癒しながらも同時進行的に各種レッスンを開始。
    現在ハタヨーガ、ウェーブリングストレッチ、チェアヨーガ、ハンモックエクササイズ、高齢者の機能改善体操などを通して幅広い層に向けて「きもちいいからだ」を伝えている。
    また、「Moving body exhibition/動作的身体提示」と題して、自由で自発的な人間のからだの動きや、その可能性について、模索し始めている。

    「絶望でなにもかも信じられなくなったそのときも、からだがある。重たいからだには重力。そのベクトルはいつも地球の中心に向かっている。」

    独自の洞察のなかで得た、静かで衝撃的な、同時に希望に溢れたその気づきは、地球とつながる安心感、音楽のようなキラキラ感と充足感、リアルタイム感を大切にした自身のヨーガレッスンの原点ともなっている。
    「そのままの自分で。」
    「年齢関係なく、もう一度自分のからだを、
     自分自身を信じてみたい全てのかたと。」

    心とからだがあるところなら、どこでも。
    ただ飾らないことばに乗せてヨーガをつたえ唱えるマントラで未知数の細胞を震わせる日々。

    ・全米ヨガアライアンス修了ハタ・ヨガインストラクター
    ・一般社団法人日本コンディショニング協会認定
     コンディショニングインストラクター
    ・NPO法人日本ウェーブストレッチ協会認定
     ウェーブストレッチインストラクター(バーバル/コンタクト)